입냄새 없애는 법, 원인 알고 당당해지세요!
안녕하세요. 요즘 여러가지 이유로 입냄새가 심한 사람들이 많아 졌습니다. 입냄새가 대인관계에서 정말 안좋은 영향을 미치는데, 예를들어 비즈니스나 이성관계에 독이 될 수 있습니다. 저도 가끔 다른 사람들과 대화를 나눌때 입냄새를 맡고 정말 불쾌해 지면서 대화에 전혀 집중 할 수가 없더라구요. 하지만 본인들은 자신의 냄새를 맡지 못하기 때문에 정말 심각한 문제입니다. 그래서 저도 제 자신이 입냄새가 나는건 아닐까 걱정되더라구요.. 입냄새를 없애기 위해서 양치나 껌을 씹을순 있지만 근본적인 문제를 해결하지 못하면 무용지물입니다. 그래서 오늘은 권유와 함께 입냄새 나는 이유와 완전히 없애는 법을 알아보겠습니다~
＃입냄새 진단
두 손이나 컵에 입김을 불어서 그 냄새를 맡아본다.
손등이나 팔에 침을 묻이고 2초 뒤에 냄새를 맡아본다.
혀의 가장 안쪽을 손가락으로 찍어서 냄새를 확인한다.
＃입냄새 나는 이유
충분한 물을 섭취하지 못하면 입안이 건조해지는데, 침이 줄면 균들이 치아와 잇몸 사이 등에서 번식을 하면서 찌꺼기들을 부패시키고 설태가 많아지면서 입냄새를 유발시킵니다. 그리고 소화계통에 문제가 생기게 되면 호흡할때 소화가 원활하게 이루어지지 않은 음식들의 냄새가 올라오게 됩니다. 그리고 장 속에 노폐물이 배설되지 않아 가스가 올라오면서 입냄새를 유발시킵니다. 부수적인 요인으로는 흡연 음주 등이 있습니다.
＃입냄새 없애는 법
양치질은 구석구석 하고 혀를 꼭 닦아준다.
대부분에 사람들은 양치를 할때 티비를 보거나 다른일을 하면서 양치하는데, 그러면 자신도 모르게 한곳만 열심히 닦고 행구게 됩니다. 양치할땐 가만히 집중하면서 오래 걸리지 않게 닦아줍니다.
충분한 물을 섭취한다.
입안이 건조해지면 여러가지 이유로 냄새가 심해지는데 꼭 하루에 8컵 이상의 물을 섭취하셔야 합니다.
치실이나 주기적인 스케일링을 한다.
양치만으로 구강의 모든 청결을 해결할 수는 없습니다. 왜냐하면 치석이 잇몸 구석구석 끼게되는데, 열심히 양치를 한다고 해서 없어지지 않습니다. 꼭 매일매일 치실을 해주시고 주기적으로 스케일링을 받아줍니다.
흡연이나 음주를 피한다.
금연 금주가 가장 좋은 방법이겠지만 그렇지 못하신다면 줄이세요. 그리고 꼭 음주나 흡연 후에는 양치를 해줍니다.
입냄새를 유발하는 음식을 피한다.
입냄새를 유발하는 대표적인 음식들은 밀가루음식, 단 음식, 맵고 자극적인 음식 등이 있습니다. 입냄새 뿐만 아니라 건강을 위해서라도 피하세요.
비타민과 유산균이 풍부한 음식을 섭취한다.
비타민과 유산균이 풍부한 음식은 요거트 피망 생강차 녹차 사과 샐러리 등이 있습니다. 이는 소화를 돕고 장의 노폐물을 비워주기 때문에 입냄새를 없애는데에 좋습니다. 그리고 야채를 자주 먹어줍니다.
입냄새는 그 사람의 첫인상을 결정합니다.
더이상 입냄새로 걱정하시지 마시고 꼭 실천해보세요!
